Ժամանակակից տեխնոլոգիաների արագ փոփոխության համատեքստում խելացի կրելի սարքերը աստիճանաբար դառնում են մեր կյանքի անփոխարինելի մասը: Դրանց թվում է սրտի զարկերի գոտին, որպես խելացի սարք, որը կարող էվերահսկել սրտի հաճախությունըիրական ժամանակում, լայնորեն մտահոգված է սպորտի սիրահարների և առողջություն փնտրողների մեծամասնության կողմից:
1.ԷԿԳ մոնիտորինգի սկզբունքը սրտի զարկերի գոտու
Սրտի հաճախականության գոտու հիմքում ընկած է էլեկտրասրտագրության (ԷՍԳ) ձեռքբերման տեխնոլոգիան: Երբ կրողը կրում է սրտի զարկերի ժապավեն, ժապավենի սենսորները սերտորեն կպչում են մաշկին և ընդունում են թույլ էլեկտրական ազդանշանները, որոնք արտադրվում են սրտի կողմից ամեն անգամ, երբ այն բաբախում է: Այս ազդանշաններն ուժեղացվում են, ֆիլտրվում և այլն, վերածվում թվային ազդանշանների և փոխանցվում խելացի սարքերին: Քանի որ ԷՍԳ ազդանշանն ուղղակիորեն արտացոլում է սրտի էլեկտրական ակտիվությունը, սրտի զարկերի հաճախականության տվյալները, որոնք չափվում են սրտի զարկերի տիրույթով, ունեն բարձր ճշգրտություն և հուսալիություն: Համեմատած ավանդական օպտիկական սրտի զարկերի մոնիտորինգի մեթոդի հետ՝ ԷՍԳ ազդանշանների վրա հիմնված մոնիտորինգի այս մեթոդը կարող է ավելի ճշգրիտ ֆիքսել սրտի զարկերի նուրբ փոփոխությունները և ավելի ճշգրիտ տվյալներ տրամադրել կրողին:
2. Մարզվելու ընթացքում սրտի զարկերի գոտին կարող է իրական ժամանակում վերահսկել կրողի սրտի զարկերի փոփոխությունները: Երբ սրտի բաբախյունը չափազանց բարձր է կամ շատ ցածր, խելացի սարքը ժամանակին ազդանշան կարձակի, որպեսզի կրողին հիշեցնի, որ կարգավորի վարժությունների ինտենսիվությունը՝ խուսափելու առողջության ռիսկերից, որոնք առաջանում են չափից դուրս կամ անբավարար վարժությունից: Այս տեսակի իրական ժամանակի մոնիտորինգի գործառույթը մեծ նշանակություն ունի սպորտային անվտանգության բարելավման համար:
3. Սրտի զարկերի հաճախականության տվյալների վերահսկման միջոցով կրողը կարող է ավելի գիտականորեն կազմակերպել իր վարժությունների պլանը: Օրինակ՝ աերոբիկ վարժությունների ժամանակ սրտի բաբախյունը ճիշտ միջակայքում պահելը կարող է առավելագույնի հասցնել ճարպերի այրումը; Ուժային մարզումների ժամանակ սրտի զարկերի վերահսկումն օգնում է բարելավել մկանների դիմացկունությունը և պայթուցիկ ուժը: Հետևաբար, վարժությունների համար սրտի զարկերի գոտին օգտագործելը կարող է օգնել կրողին ավելի լավ հասնել վարժությունների նպատակին և բարելավել վարժությունների էֆեկտը:
4. Սրտի զարկերի տիրույթները հաճախ օգտագործվում են խելացի սարքերի հետ համատեղ՝ կրողի մարզումների տվյալները մանրամասն գրանցելու համար, ներառյալ սրտի հաճախությունը, վարժությունների ժամանակը, այրված կալորիաները և այլն: Վերլուծելով այս տվյալները՝ կրողները կարող են ավելի հստակ հասկանալ իրենց շարժման կարգավիճակը և առաջընթացի հետագիծը, որպեսզի հարմարեցնեն վարժությունների պլանը՝ ավելի լավ վարժությունների արդյունքների հասնելու համար: Միևնույն ժամանակ, այս տվյալները կարող են օգտագործվել նաև որպես կարևոր տեղեկատու հիմք բժիշկների համար՝ գնահատելու կրողի առողջական վիճակը:
Սրտի զարկերի ժապավենի երկարատև օգտագործումը վարժությունների համար կարող է ոչ միայն օգնել կրողին բարելավել վարժությունների էֆեկտը, այլև զարգացնել առողջության մասին իրազեկությունը: Քանի որ կրողները սովոր են վերահսկել և կառավարել իրենց շարժումները սրտի զարկերի գոտու միջոցով, նրանք ավելի մեծ ուշադրություն կդարձնեն իրենց ապրելակերպին, ինչը հանգեցնում է ավելի առողջ ապրելակերպի: Այս սովորության զարգացումը մեծ նշանակություն ունի քրոնիկ հիվանդությունների կանխարգելման և կյանքի որակի բարելավման համար։
Հրապարակման ժամանակը՝ հոկտեմբերի 15-2024
