Ժամանակակից տեխնոլոգիաների համատեքստում արագորեն փոխվող, խելացի հագնված սարքերը աստիճանաբար դառնում են մեր կյանքի անփոխարինելի մասը: Նրանց թվում, սրտի բաբախման գոտի, որպես խելացի սարք, որը կարող էԴիտեք սրտի բաբախումըԻրական ժամանակում լայնորեն մտահոգված է սպորտի սիրահարների եւ առողջապահների մեծամասնությամբ:
1.ԷԿԳ Մոնիտորինգի Սրտի փոխարժեքի գոտիի սկզբունքը
Սրտի արագության ժապավենի հիմքում կանգնած է նրա էլեկտրասրտիչ (ԷՍԳ) ձեռքբերման տեխնոլոգիան: Երբ կրողը կրում է սրտի բաբախյունային խումբ, ժապավենի վրա սենսորները սերտորեն տեղավորվում են մաշկի վրա եւ հավաքում են սրտի կողմից արտադրված թույլ էլեկտրական ազդանշանները: Այս ազդանշաններն ուժեղացված են, զտված եւ այլն, վերածվում են թվային ազդանշանների եւ փոխանցվում են խելացի սարքեր: Քանի որ ԷՍԳ ազդանշանն ուղղակիորեն արտացոլում է սրտի էլեկտրական գործունեությունը, սրտի բաբախման ժապավենով չափված սրտի բաբախյունը ճշգրտության եւ հուսալիության բարձր աստիճան ունի: Համեմատեք սրտի ավանդական օպտիկական գնահատման մոնիտորինգի մեթոդի հետ, ԷՍԳ ազդանշանների հիման վրա մոնիտորինգի այս մեթոդը կարող է ավելի ճշգրիտ գրավել սրտի տեմպի նուրբ փոփոխությունները եւ ապահովել ավելի ճշգրիտ սրտի տոկոսադրույքների տվյալներ:
2. Զորավարժություն, սրտի բաբախման խումբը կարող է վերահսկել իրական ժամանակում կրողի սրտի կշիռը: Երբ սրտի մակարդակը չափազանց բարձր է կամ չափազանց ցածր, խելացի սարքը ժամանակին տագնապ կլինի հիշեցնելու, որ կրողը հարմարեցնի վարժությունների ուժերը, որոնք առաջացել են ավելորդ վարժությունների կամ անբավարար վարժությունների հետեւանքով: Իրական ժամանակի մոնիտորինգի այսպիսի գործառույթը մեծ նշանակություն ունի սպորտային անվտանգության բարելավման համար:
3. Free իշտ տոկոսադրույքով դիտարկված սրտի բաբախման տվյալները, կրողը կարող է ավելի գիտական կազմակերպել իրենց զորավարժությունների ծրագիրը: Օրինակ, աերոբական վարժության ընթացքում ձեր սրտի տեմպը ճիշտ տիրույթում պահելը կարող է առավելագույնի հասցնել ճարպի այրումը. Ուժի վերապատրաստում, սրտի բաբախում վերահսկելը օգնում է բարելավել մկանների դիմացկունությունը եւ պայթուցիկ ուժը: Հետեւաբար, վարժության համար օգտագործելը, օգտագործելով սրտի բաճկոնային գոտի, կարող է օգնել կրողին ավելի լավ հասնել վարժությունների նպատակին եւ բարելավել վարժության էֆեկտը:
4.Հայկական դրույքաչափերը հաճախ օգտագործվում են խելացի սարքերի հետ միասին `գունավորի վարժությունների տվյալները մանրամասն արձանագրելու համար, ներառյալ սրտի տեմպը, վարժությունների ժամանակը, ավելի շատ այրվածքներ: Այս տվյալները վերլուծելով, կրողները կարող են ավելի հստակ հասկանալ իրենց շարժման կարգավիճակը եւ առաջընթացի հետագիծը, որպեսզի կարգավորեն վարժության ավելի լավ արդյունքների հասնելու զորավարժությունների պլանը: Միեւնույն ժամանակ, այս տվյալները կարող են օգտագործվել նաեւ որպես կարեւոր հղում, բժիշկների համար `կրողի առողջական վիճակը գնահատելու համար:
Երկարատեւ օգտագործման համար Սրտի մակարդակի ժապավենի վարժությունը կարող է օգնել միայն կրողներին բարելավել վարժության էֆեկտը, բայց նաեւ զարգացնել նրանց առողջության իրազեկությունը: Քանի որ կրողները սովորանում են մարել եւ կառավարել իրենց շարժումները սրտի բաճկոնի գոտու միջոցով, նրանք ավելի մեծ ուշադրություն կդարձնեն իրենց ապրելակերպին, ինչը հանգեցնում է ավելի առողջ ապրելակերպի: Այս սովորության զարգացումը մեծ նշանակություն ունի քրոնիկ հիվանդությունները կանխելու եւ կյանքի որակի բարելավման համար:
Փոստի ժամանակը, Հոկտեմբեր 15-2024
