Սրտի հաճախականության փոփոխականության առեղծվածը

Առողջությունը բացելու բանալին

1,HRV և ֆիթնես ուղեցույց

Ամենօրյա մարզանքների ընթացքում մենք հաճախ անտեսում ենք կյանքի հիմնական ցուցանիշը՝ սրտի զարկերի հաճախականությունը: Այսօր մենք ավելի մանրամասն կանդրադառնանք հաճախ անտեսվող առողջության պարամետրին, որը սերտորեն կապված է սրտի զարկերի հաճախականության հետ՝ սրտի զարկերի փոփոխականությանը (ՍԶՓ):

2,HRV-ի սահմանումը և դրա կարևորությունը

Սրտի զարկերի միջև ընկած ժամանակահատվածի փոփոխության աստիճանը վերաբերում է վեգետատիվ նյարդային համակարգի՝ սրտի հաճախությունը կարգավորելու ունակությունը: Պարզ ասած, այն մարմնի սթրեսին հարմարվելու և վերականգնվելու ունակության կարևոր չափանիշ է: Սրտի զարկերի բարձր մակարդակը, որպես կանոն, վկայում է սրտանոթային համակարգի լավ առողջության և սթրեսի նկատմամբ ուժեղ դիմադրության մասին, մինչդեռ Սրտի զարկերի ցածր մակարդակը կարող է վկայել առողջության համար հնարավոր ռիսկերի մասին:

Ինչո՞ւ հոգ տանել HRV-ի մասին? 

1,Սթրեսի կառավարում.Սրտի հաճախականության հարաբերակցության (HRV) մոնիթորինգի միջոցով մենք կարող ենք իրական ժամանակում հասկանալ մարմնի սթրեսի մակարդակը և ձեռնարկել համապատասխան թուլացման կամ հարմարվողականության միջոցառումներ՝ սթրեսը նվազեցնելու համար։

2,Մարզման պլան՝Մարզիկների և ֆիթնեսի սիրահարների համար HRV-ն կարող է ուղղորդել մարզման ինտենսիվության և վիճակի վերականգնումը՝ խուսափելու համար գերմարզման հետևանքով առաջացած վնասվածքներից։

3,Ֆունկցիա՝Սրտի ռիթմի հաճախականությունը (HRV) լայնորեն կիրառվում է սրտի հիվանդությունների, այդ թվում՝ սրտանոթային հիվանդությունների, առիթմիաների և միոկարդի հիվանդության կանխատեսումը կանխատեսելու համար։ Այն սրտի ինքնավար նյարդային ֆունկցիան գնահատելու կարևոր ցուցանիշներից մեկն է։

Ինչպես վերահսկել HRV-ն

Սրտի հաճախականության փոխազդեցությունը (HRV) հիմնականում կարգավորվում է վեգետատիվ նյարդային համակարգի կողմից, որը ներառում է սիմպաթիկ և պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգերը (թափառող նյարդեր): Սիմպաթիկ նյարդային համակարգը ակտիվանում է սթրեսի վիճակում՝ արագացնելով սրտի զարկերի հաճախականությունը, մինչդեռ պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգը ակտիվանում է թուլացման վիճակում՝ դանդաղեցնելով սրտի զարկերի հաճախականությունը: Երկուսի միջև փոխազդեցությունը առաջացնում է սրտի զարկերի ինտերվալի բնական տատանումներ:

Սրտի զարկերակի գոտիները հարմար են տարբեր սպորտային և մարզական միջավայրերի համար, հատկապես մարզիկների և ֆիթնեսի սիրահարների համար, ովքեր պետք է ճշգրիտ վերահսկեն սրտի զարկերը՝ մարզումների արդյունքները օպտիմալացնելու համար: Բացի այդ, սրտի զարկերակի գոտին կարող է օգտագործվել սրտի զարկերի փոփոխականությունը (HRV) չափելու համար, որը վեգետատիվ նյարդային համակարգի ակտիվության և մարմնի վերականգնման վիճակի կարևոր չափանիշ է: Սրտի զարկերակների առավելությունն այն է, որ դրանք բարձր ճշգրտություն ունեն, քանի որ ուղղակիորեն չափում են սրտի կողմից առաջացած էլեկտրական ազդանշանները:

Որո՞նք են մեր առավելությունները

1,Բարձր ճշգրտության մոնիթորինգ:Մեր արտադրանքը օգտագործում է առաջադեմ սենսորային և ծրագրային տեխնոլոգիա՝ սրտի զարկերի և սրտի բաբախյունի տվյալների ճշգրտությունն ու հուսալիությունն ապահովելու համար։

2. Իրական ժամանակի տվյալներ. Դիտեք սրտի զարկերի հաճախականությունը և տվյալները ցանկացած ժամանակ, ցանկացած վայրում, ինչը առողջության կառավարումն ավելի հարմար է դարձնում, իսկ տվյալների փոխանցումը՝ վայրկյանում մեկ անգամ։

Գիտության և տեխնոլոգիայի առաջընթացը պատասխանատու է յուրաքանչյուր մարզիկի համար, և սրտի իշեմիկ ռիթմի (HRV) մոնիթորինգը կդառնա առօրյա կյանքի և պրոֆեսիոնալ սպորտի անփոխարինելի մասը: Մենք հավատում ենք, որ HRV գիտելիքների տարածմամբ և HRV մոնիթորինգի առաջադեմ սարքավորումների ըմբռնմամբ՝ ավելի շատ մարդիկ կկարողանան օգտվել դրանից և ունենալ ավելի առողջ և ակտիվ կյանք: