Սրտի մակարդակը կենսական դեր է խաղում, որպեսզի հնարավորություն է տալիս ձեր մարզվելը հաջորդ մակարդակին հանձնել մի քանի փոփոխություններ, թե ինչպես եք մարզում ձեր մարմինը եւ վերահսկում այն: Նման մարզման ռեժիմներ (լողալու հեռավորության վրա գտնվող Iethe տեւողությունը) ավելի լավ արդյունքներ կբերի այն ժամանակ, երբ դուք պլանավորեք այն սրտի կշիռը մտքով: Այսօր մենք կքննարկենք A- ի առավելություններըՍրտի փոխարժեքի մոնիտորԵվ ցույց տվեք ձեզ, թե ինչպես է սրտի տոկոսադրույքի մոնիտորինգը բարելավելու ձեր սրտի առողջությունը `ձեր մարզվելը ավելի արդյունավետ դարձնելով:
Ձեզ համար անհրաժեշտ է սրտի տոկոսադրույքների մոնիտորինգը:
Իհարկե! Եկեք պատմենք ձեզ, թե ինչու ... Ձեր սրտի կշիռը ձեր մարզման ինտենսիվությունը ցանկացած վարժությունում ձեր մարզման ինտենսիվությունը հայտնաբերելու եւ չափելու ճշգրիտ միջոց է: Ավելին, դուք կարող եք օգտագործել այս տեղեկատվությունը `ցանկացած օրվա մասին պարզելու համար Ձեր մարմինը աշխատում է ձեր գագաթնակետի մակարդակներում կամ գերազանցում է ընթացիկ ֆիթնես մակարդակը: Երբ խոսքը վերաբերում է ֆիզիկական գործունեությանը, ինքներդ ձեզ ծանոթանում եք: Այս տեղեկատվությունը հետեւելը շատ կարեւոր է եւ արժեքավոր է ձեր ընդհանուր ֆիզիկական վիճակը եւ ֆիթնես մակարդակը գնահատելիս:ՇողոքորթությունԱռաջարկում է մի շարք խելացի սարքեր սրտի տոկոսադրույքների մոնիտորինգի համար, ներառյալԷկԳ սրտի բաբախում Կրծքավանդակի ժապավեն, PPG սրտի բաբախում Armband, Fingertip Health Monitoringեւ ավելին: Օգտագործելով բարձր ճշգրտության ցուցիչներ, դուք կարող եք ճշգրիտ վերահսկել վարժությունների սրտի տեմպը իրական ժամանակում, համատեղելի է iOS / Android- ի, համակարգիչների, մրջյունների, մրջյունների եւ այլ սարքերի հետ, տվյալների պահպանման եւ դիտման հասնելու համար `տարբեր մարդկանց կարիքները բավարարելու համար: Եկեք ստուգենք սրտի տոկոսադրույքների մոնիտոր օգտագործելու առավելությունները:
1: անընդհատ արձագանքների աղբյուր
Երբեւէ լսել եք «իրազեկությունը իշխանությունն է» տերմինը: Եթե այդպես է, ապա գիտեք, որ սրտի տոկոսադրույքների մոնիտորը հագնելը կունենա ձեր սրտանոթային համակարգի պայմանի ճշգրիտ գնահատումը եւ ֆիզիկական գործունեությունը կատարելիս: Մեզանից շատերը հավատում են, որ ծանր մարզվելը ցույց է տալիս շատ քրտինք: Այնուամենայնիվ, դա միշտ չէ, որ հուսալի ցուցանիշ է: Սրտի մակարդակի մոնիտորը ձեզ օբյեկտիվ արձագանք է տալիս ձեր վարժության ինտենսիվության վերաբերյալ: Բացի այդ, դուք կարող եք հագնել այն, երբ այրվում է կալորիաները, մասնակցելով ոչ կառուցվածքային մարզումներին, ինչպիսիք են տնային աշխատանքները, արշավները եւ այլն:
2: Անվտանգության վարժություն
Եթե ունեք սրտի տոկոսադրույքների մոնիտոր, այն կօգնի ձեզ պաշտպանել չափազանց երկար եւ ոչ ավելի անիմաստ: Առանց այս գործիքի, դուք չեք կարողանա ասել, թե երբ պետք է կանգ առնեք կամ հանգստանաք: Այն ազդանշանները, որոնք դուք ստանում եք սրտի փոխարժեքի մոնիտորի վրա, այսքան հեշտ եւ ակնհայտ ընտրություն կատարել: Երբ ձեր սրտի կշիռը բարձրանում է, գիտեք, որ ժամանակն է դադար տալ, հանգստանալ, խորը շունչ քաշել եւ ամփոփել ձեր արած հավաքածուները:
3: Ֆիթնեսի ուժեղացված մակարդակ
Քանի որ դուք դառնում եք ավելի աէ-աէրոբապես տեղավորվող, հավանական է, որ ձեր սրտի կշիռը մարզումից հետո ավելի արագ կնվազի: Սրտի մակարդակի մոնիտորով կարող եք արդյունավետորեն վերահսկել ձեր վերականգնման սրտի մակարդակը: Իրականում վերականգնման սրտի մակարդակը ավելի բարձր սրտանոթային մահացության նշան է, որն է պատճառը, որ անհրաժեշտ է վերահսկել ձեր սրտի բաբախման վերականգնումը, անկախ նրանից, թե դուք օգտագործում եք սրտի գնահատման մոնիտոր, թե ոչ: Հաստոցների վերականգնման փոփոխությունները եւ վերականգնման ժամանակ անսպասելի խթանումը կարող են լինել օտարման մասին: Բարեբախտաբար, սրտի տոկոսադրույքների մոնիտորը հեշտացնում է ձեր վերականգնման սրտի փոխարժեքը հեշտությամբ: Սրտի ավելի առաջադեմ մոնիտորով, կարող եք ամեն օր պահպանել տվյալները կամ այն վերբեռնել ձեր վերապատրաստման մատյանում:
4: Արագ մարզման ճշգրտումներ կատարեք
Ոմանք գտնում են, որ նրանք ավելի շատ մարզվում են, երբ նրանք ունենան կարծրացած սրտի տեմպերի մոնիտորներ: Ինչպես ավելի վաղ նշվեց, սրտի տոկոսադրույքների մոնիտորը ապահովում է օբյեկտիվ տեղեկատվություն, որը կարող եք օգտագործել մարզման ընթացքում `ինտենսիվությունը կարգավորելու համար: Սա նշանակում է, որ երբ նայում եք ձեր սրտի տոկոսադրույքի մոնիտորին եւ նկատեք, որ ձեր սրտի կշիռը սովորականից ցածր է, կարող եք արագորեն հարմարվել ձեր գոտին վերադառնալու համար: Ինչպես տեսնում եք, սրտի տոկոսադրույքների մոնիտորը ապահովում է, որ դուք չեք վատնում այնպիսի ինտենսիվությամբ, որը չափազանց ցածր է: Նմանապես, դուք կարող եք ստուգել, երբ ձեր սրտի կշիռը շատ բարձր է դառնում եւ մի փոքր իջեցնում ինտենսիվությունը `խուսափելու համար չափազանց մեծացումից խուսափելու համար: Այնպես որ, սրտի տոկոսադրույքների մոնիտորը գործում է որպես ձեր մարզիչ: Դա ձեզ ցույց կտա, թե երբ պետք է հետ քաշեք եւ երբ այն մղել: Սա օգնում է ձեզ որոշել, թե ինչ եք ուզում հասնել եւ ապահովել լավագույն արդյունքը ձեր մարզման պլանը, բարելավելով ֆիթնեսի անվտանգությունը:
5. Սրտի մակարդակի որոշ մոնիտորներ առաջարկում են լրացուցիչ հատկություններ
Եթե այցելեք Chilaf Electronics »կայք, դուք կգտնեք սրտի բաբախման որոշ մոնիտորներ` լրացուցիչ հատկություններով `ձեր ընդհանուր առողջությունը հետեւելու համար: Օրինակ,Թիմի սրտի տոկոսադրույքների մոնիտորըԿարող է միաժամանակ վերահսկել բազմաթիվ ուսանողների սրտի տեմպը եւ պահպանել տվյալները ֆոնին, ներառյալ սրտի միջին մակարդակը, սրտի առավելագույն մակարդակը եւ վարժության խտությունը: Սրտի փոխարժեքի բազկաթոռը, ըստ կալորիականության տվյալների եւ քայլի հաշվարկի առանձնահատկություններով, թույլ է տալիս սահմանել թիրախային տարածք ձեր սրտի բաբախման համար, եւ հենց որ վարժվում է կանխորոշված տարածքից դուրս, մոնիտորը կսկսի: Սրտի մակարդակի որոշ մոնիտորներ ունեն նաեւ արյան թթվածնի մոնիտորինգի գործառույթներ, ինչպիսիք ենCL837 բազկաթոռի մոնիտորը, CL580 Fingertip Monitor- ըեւ եւ տՆա XW100 Blood թթվածնի մոնիտորինգի ժամացույցՄի շարք Այս լրացուցիչ գործառույթները ապահովում են ձեր առողջության համապարփակ պատկերը եւ վերլուծելով այս տվյալները կօգնեն ձեզ հարմարեցնել ձեր վարժության ռեժիմը:
Սրտի մակարդակի մոնիտորը մարզման ինտենսիվությունը վերահսկելու բազմաթիվ եղանակներից մեկն է: Այնուամենայնիվ, ձեր սրտի առողջության մասին լավ հոգալու ամենահեշտ եւ անվտանգ եղանակներից մեկը: Նաեւ ավելի նոր մոդելների մոնիտորինգը այրվել է կալորիաները եւ առաջարկել լրացուցիչ հնարավորություններ, ինչպես բացատրվում է վերեւում: Ընդհանուր առմամբ, դա հիանալի միջոց է `ձեր առողջական օգուտները առավելագույնի հասցնելու համար պատշաճ ինտենսիվություն ապահովելու համար:
Փոստի ժամանակը: JUN-07-2023
