Սրտի բաբախյունը կարևոր դեր է խաղում այն բանում, որ ձեզ հնարավորություն է տալիս ձեր մարզվելը հաջորդ մակարդակի հասցնել՝ մի քանի փոփոխություններ մտցնելով, թե ինչպես եք մարզում ձեր մարմինը և վերահսկում այն: Նմանատիպ մարզումների ռեժիմները (այսինքն՝ լողալու տարածության տևողությունը) ավելի լավ արդյունքներ կբերեն, երբ պլանավորեք այն՝ հաշվի առնելով սրտի հաճախությունը: Այսօր մենք կքննարկենք a-ի առավելություններըսրտի հաճախության մոնիտորև ցույց կտա ձեզ, թե ինչպես սրտի զարկերի մոնիտորինգը կարող է բարելավել ձեր սրտի առողջությունը՝ ձեր մարզումն ավելի արդյունավետ դարձնելով:
Ձեզ համար անհրաժեշտ է սրտի զարկերի մոնիտորինգ:
Իհարկե! Եկեք ասենք ձեզ, թե ինչու… Ձեր սրտի զարկերը ամենակարևոր, իրատեսական և ճշգրիտ միջոցն է ձեր մարզման ինտենսիվությունը որոշելու և չափելու ցանկացած վարժությունում, որով դուք կարող եք զբաղվել: Ավելին, դուք կարող եք օգտագործել այս տեղեկատվությունը ցանկացած օրվա ընթացքում պարզելու համար, թե արդյոք ձեր մարմինը վազում է ձեր գագաթնակետին կամ գերազանցում է ընթացիկ ֆիթնես մակարդակը: Երբ խոսքը վերաբերում է ֆիզիկական ակտիվությանը, դուք ճանաչում եք ինքներդ ձեզ: Այս տեղեկատվությանը հետևելը կարևոր և արժեքավոր է ձեր ընդհանուր ֆիզիկական վիճակն ու մարզավիճակը գնահատելիս:Չիլիֆառաջարկում է մի շարք խելացի սարքեր սրտի զարկերի մոնիտորինգի համար, այդ թվումԷՍԳ սրտի հաճախության կրծքավանդակի ժապավեն, PPG սրտի զարկերի թեւկապ, մատների ծայրի առողջության մոնիտորինգ, և ավելին։ Օգտագործելով բարձր ճշգրտության սենսորներ, դուք կարող եք ճշգրիտ վերահսկել վարժությունների սրտի հաճախությունը իրական ժամանակում, համատեղելի IOS/Android-ի, համակարգիչների, ANT+ և այլ սարքերի հետ՝ հասնելու տվյալների պահպանման և դիտման, տարբեր մարդկանց կարիքները բավարարելու համար: Եկեք ստուգենք սրտի հաճախության մոնիտոր օգտագործելու առավելությունները:
1: Մշտական Հետադարձ կապի աղբյուր
Երբևէ լսե՞լ եք «Իրազեկությունը ուժ է» տերմինը: Եթե այո, ուրեմն դուք գիտեք, որ սրտի զարկերի մոնիտոր կրելը ճշգրիտ գնահատում և ցուցում է ձեր սրտանոթային համակարգի վիճակը ֆիզիկական ակտիվություն կատարելիս: Մեզանից շատերը կարծում են, որ ծանր մարզվելը ցույց է տալիս շատ քրտնարտադրություն: Այնուամենայնիվ, դա միշտ չէ, որ հուսալի ցուցանիշ է: Սրտի հաճախականության մոնիտորը տալիս է օբյեկտիվ արձագանք ձեր վարժությունների ինտենսիվության վերաբերյալ: Բացի այդ, դուք կարող եք այն կրել կալորիաներ այրելիս՝ մասնակցելով ոչ կառուցվածքային մարզումների, ինչպիսիք են տնային աշխատանքը, արշավը և այլն:
2. Անվտանգության վարժություն
Եթե ունեք սրտի զարկերի մոնիտորինգ, դա կօգնի ձեզ պաշտպանվել չափազանց երկար և ոչ ադեկվատ մարզվելուց: Առանց այս գաջեթի, դուք չեք կարողանա ասել, թե երբ պետք է կանգ առնել կամ հանգստանալ: Ազդանշանները, որոնք դուք ստանում եք սրտի զարկերի մոնիտորից մարզվելիս, սա հեշտ և ակնհայտ ընտրություն են դարձնում: Ամեն անգամ, երբ ձեր սրտի բաբախյունը բարձրանում է, դուք գիտեք, որ ժամանակն է ընդմիջելու, հանգստանալու, խորը շունչ քաշելու և ձեր արած սեթերն ամփոփելու:
3. Ֆիթնեսի բարձր մակարդակ
Քանի որ դուք դառնում եք ավելի աերոբիկ մարզավիճակ, հավանական է, որ ձեր սրտի զարկերն ավելի արագ կիջնեն մարզվելուց հետո: Սրտի հաճախականության մոնիտորով դուք կարող եք արդյունավետ կերպով վերահսկել ձեր վերականգնման սրտի հաճախությունը: Սրտի վերականգնումը, ըստ էության, սրտանոթային մահացության ավելի բարձր ցուցանիշ է, այդ իսկ պատճառով կարևոր է վերահսկել ձեր սրտի կուրսի վերականգնումը, անկախ նրանից՝ դուք օգտագործում եք սրտի զարկերի մոնիտոր, թե ոչ: Վերականգնման սրտի հաճախության փոփոխությունները և վերականգնման ժամանակի անսպասելի աճը կարող են լինել գերմարզման նշան: Բարեբախտաբար, սրտի զարկերի մոնիտորը հեշտացնում է ձեր վերականգնվող սրտի հաճախության չափումը: Սրտի հաճախականության ավելի առաջադեմ մոնիտորով դուք կարող եք ամեն օր պահել տվյալները կամ վերբեռնել դրանք ձեր մարզումների մատյանում:
4. Կատարեք մարզումների արագ ճշգրտումներ
Ոմանք գտնում են, որ ավելի դժվար են մարզվում, երբ ունեն սրտի զարկերի մոնիտորների հետադարձ կապի առաջարկ: Ինչպես նշվեց ավելի վաղ, սրտի զարկերի մոնիտորը տալիս է օբյեկտիվ տեղեկատվություն, որը կարող եք օգտագործել մարզման ընթացքում՝ ինտենսիվությունը կարգավորելու համար: Սա նշանակում է, որ երբ դուք նայում եք ձեր սրտի զարկերի մոնիտորին և նկատում եք, որ ձեր սրտի զարկերը սովորականից ցածր են, դուք կարող եք արագ հարմարվել ձեր գոտի վերադառնալուն: Ինչպես տեսնում եք, սրտի զարկերի մոնիտորը երաշխավորում է, որ դուք ժամանակ չեք ծախսում չափազանց ցածր ինտենսիվությամբ մարզվելու համար: Նմանապես, դուք կարող եք ստուգել, երբ ձեր սրտի զարկերը շատ են բարձրանում և մի փոքր իջեցնել ինտենսիվությունը՝ չափից ավելի մարզվելուց խուսափելու համար: Այսպիսով, սրտի զարկերի մոնիտորը գործում է որպես ձեր մարզիչ: Այն ցույց կտա ձեզ, թե երբ պետք է հետ քաշեք և երբ մղեք այն: Սա օգնում է ձեզ որոշել, թե ինչի եք ուզում հասնել և ապահովել լավագույն արդյունքը ձեր մարզումների պլանում հատկացված ժամանակի համար՝ բարելավելով ֆիթնեսի անվտանգությունը:
5. Որոշ սրտի զարկերի մոնիտորներ առաջարկում են լրացուցիչ հնարավորություններ
Եթե այցելեք Chileaf Electronics-ի կայք, դուք կգտնեք սրտի զարկերի մի քանի մոնիտորներ՝ ձեր ընդհանուր առողջությանը հետևելու լրացուցիչ հնարավորություններով: Օրինակ՝թիմի սրտի զարկերի մոնիտորըկարող է միաժամանակ վերահսկել բազմաթիվ ուսանողների սրտի զարկերը և պահպանել տվյալները հետին պլանում՝ ներառյալ սրտի միջին հաճախականությունը, առավելագույն սրտի հաճախությունը և վարժությունների խտությունը: Սրտի զարկերի բազկաթոռի մոնիտորը, այնպիսի գործառույթներով, ինչպիսիք են կալորիաների տվյալները և քայլերի հաշվարկը, թույլ է տալիս սահմանել թիրախային տարածք ձեր սրտի զարկերի համար, և հենց որ դուք մարզվեք նախապես որոշված տարածքից դուրս, մոնիտորը կսկսի ազդանշան տալ: Սրտի հաճախության որոշ մոնիտորներ ունեն նաև արյան թթվածնի մոնիտորինգի գործառույթներ, ինչպիսիք ենCL837 թեւկապ մոնիտորը, CL580 մատների ծայրի մոնիտորը, և տնա XW100 արյան թթվածնի մոնիտորինգի ժամացույց. Այս լրացուցիչ գործառույթները տրամադրում են ձեր առողջության համապարփակ պատկերը, և այդ տվյալների վերլուծությունը կօգնի ձեզ հարմարեցնել ձեր վարժությունների ռեժիմը:
Սրտի հաճախականության մոնիտորը մարզումների ինտենսիվությունը վերահսկելու բազմաթիվ եղանակներից մեկն է: Այնուամենայնիվ, դա ձեր սրտի առողջության մասին լավ հոգ տանելու ամենահեշտ և անվտանգ միջոցներից մեկն է: Բացի այդ, նոր մոդելները վերահսկում են այրված կալորիաները և առաջարկում են լրացուցիչ հնարավորություններ, ինչպես բացատրվեց վերևում: Ընդհանուր առմամբ, դա հիանալի միջոց է ապահովելու համար, որ դուք մշակում եք պատշաճ ինտենսիվություն՝ առավելագույնի հասցնելու ձեր առողջության օգուտները:
Հրապարակման ժամանակը՝ հունիս-07-2023
