Սրտի բաբախյունը կարևոր դեր է խաղում այն բանում, որ ձեզ հնարավորություն է տալիս ձեր մարզվելը հաջորդ մակարդակի հասցնել՝ մի քանի փոփոխություններ մտցնելով, թե ինչպես եք մարզում ձեր մարմինը և վերահսկում այն:Նմանատիպ մարզումների ռեժիմները (այսինքն՝ լողալու տարածության տևողությունը) ավելի լավ արդյունքներ կբերեն, երբ պլանավորեք այն՝ հաշվի առնելով սրտի հաճախությունը:Այսօր մենք կքննարկենք a-ի առավելություններըսրտի հաճախության մոնիտորև ցույց կտա ձեզ, թե ինչպես սրտի զարկերի մոնիտորինգը կարող է բարելավել ձեր սրտի առողջությունը՝ ձեր մարզումն ավելի արդյունավետ դարձնելով:
Ձեզ համար անհրաժեշտ է սրտի զարկերի մոնիտորինգ:
Իհարկե!Եկեք ասենք ձեզ, թե ինչու… Ձեր սրտի զարկերը ամենակարևոր, իրատեսական և ճշգրիտ միջոցն է ձեր մարզման ինտենսիվությունը որոշելու և չափելու ցանկացած վարժությունում, որով դուք կարող եք զբաղվել: Ավելին, դուք կարող եք օգտագործել այս տեղեկատվությունը ցանկացած օրվա ընթացքում պարզելու համար, թե արդյոք ձեր մարմինը վազում է ձեր գագաթնակետին կամ գերազանցում է ընթացիկ ֆիթնես մակարդակը:Երբ խոսքը վերաբերում է ֆիզիկական ակտիվությանը, դուք ճանաչում եք ինքներդ ձեզ:Այս տեղեկատվությանը հետևելը կարևոր և արժեքավոր է ձեր ընդհանուր ֆիզիկական վիճակն ու մարզավիճակը գնահատելիս:Չիլիֆառաջարկում է մի շարք խելացի սարքեր սրտի զարկերի մոնիտորինգի համար, այդ թվումԷՍԳ սրտի հաճախության կրծքավանդակի ժապավեն, PPG սրտի զարկերի թեւկապ, մատների ծայրի առողջության մոնիտորինգ, եւ ավելին.Օգտագործելով բարձր ճշգրտության սենսորներ, դուք կարող եք ճշգրիտ վերահսկել վարժությունների սրտի հաճախությունը իրական ժամանակում, համատեղելի IOS/Android-ի, համակարգիչների, ANT+ և այլ սարքերի հետ՝ հասնելու տվյալների պահպանման և դիտման, տարբեր մարդկանց կարիքները բավարարելու համար:Եկեք ստուգենք սրտի հաճախության մոնիտոր օգտագործելու առավելությունները:
1: Անընդհատ հետադարձ կապի աղբյուր
Երբևէ լսե՞լ եք «Իրազեկությունը ուժ է» տերմինը:Եթե այո, ուրեմն դուք գիտեք, որ սրտի զարկերի մոնիտոր կրելը ճշգրիտ գնահատում և ցուցում է ձեր սրտանոթային համակարգի վիճակը ֆիզիկական ակտիվություն կատարելիս:Մեզանից շատերը կարծում են, որ ծանր մարզվելը ցույց է տալիս շատ քրտնարտադրություն:Այնուամենայնիվ, դա միշտ չէ, որ հուսալի ցուցանիշ է:Սրտի հաճախականության մոնիտորը տալիս է օբյեկտիվ արձագանք ձեր վարժությունների ինտենսիվության վերաբերյալ:Բացի այդ, դուք կարող եք այն կրել կալորիաներ այրելիս՝ մասնակցելով ոչ կառուցվածքային մարզումների, ինչպիսիք են տնային աշխատանքը, արշավը և այլն:
2. Անվտանգության վարժություն
Եթե ունեք սրտի զարկերի մոնիտոր, այն կօգնի ձեզ պաշտպանվել չափազանց երկար և ոչ պատշաճ մարզվելուց:Առանց այս գաջեթի, դուք չեք կարողանա ասել, թե երբ պետք է կանգ առնել կամ հանգստանալ:Ազդանշանները, որոնք դուք ստանում եք սրտի զարկերի մոնիտորից մարզվելիս, սա հեշտ և ակնհայտ ընտրություն են դարձնում:Ամեն անգամ, երբ ձեր սրտի բաբախյունը բարձրանում է, դուք գիտեք, որ ժամանակն է ընդմիջելու, հանգստանալու, խորը շունչ քաշելու և ձեր արած սեթերն ամփոփելու:
3. Ֆիթնեսի բարձր մակարդակ
Քանի որ դուք դառնում եք ավելի աերոբիկ մարզավիճակ, հավանական է, որ ձեր սրտի զարկերն ավելի արագ կիջնեն մարզվելուց հետո:Սրտի զարկերակային մոնիտորով դուք կարող եք արդյունավետ կերպով վերահսկել ձեր վերականգնման սրտի հաճախությունը:Սրտի վերականգնումը, ըստ էության, սրտանոթային մահացության ավելի բարձր ցուցանիշ է, այդ իսկ պատճառով կարևոր է վերահսկել ձեր սրտի կուրսի վերականգնումը, անկախ նրանից՝ դուք օգտագործում եք սրտի զարկերի մոնիտոր, թե ոչ:Վերականգնման սրտի հաճախության փոփոխությունները և վերականգնման ժամանակի անսպասելի աճը կարող են լինել գերմարզման նշան:Բարեբախտաբար, սրտի զարկերի մոնիտորը հեշտացնում է ձեր վերականգնման սրտի հաճախության չափումը:Սրտի հաճախականության ավելի առաջադեմ մոնիտորով դուք կարող եք ամեն օր պահել տվյալները կամ վերբեռնել դրանք ձեր մարզումների մատյանում:
4. Կատարեք մարզումների արագ ճշգրտումներ
Ոմանք գտնում են, որ ավելի դժվար են մարզվում, երբ ունեն սրտի զարկերի մոնիտորների հետադարձ կապի առաջարկ:Ինչպես նշվեց ավելի վաղ, սրտի զարկերի մոնիտորը տալիս է օբյեկտիվ տեղեկատվություն, որը կարող եք օգտագործել մարզման ընթացքում՝ ինտենսիվությունը կարգավորելու համար:Սա նշանակում է, որ երբ դուք նայում եք ձեր սրտի զարկերի մոնիտորին և նկատում եք, որ ձեր սրտի զարկերը սովորականից ցածր են, դուք կարող եք արագ հարմարվել ձեր գոտի վերադառնալուն:Ինչպես տեսնում եք, սրտի զարկերի մոնիտորը երաշխավորում է, որ դուք ժամանակ չեք ծախսում չափազանց ցածր ինտենսիվությամբ մարզվելու համար:Նմանապես, դուք կարող եք ստուգել, երբ ձեր սրտի զարկերը չափազանց բարձր են դառնում և մի փոքր իջեցրեք ինտենսիվությունը՝ չափից դուրս մարզվելուց խուսափելու համար:Այսպիսով, սրտի զարկերի մոնիտորը գործում է որպես ձեր մարզիչ:Այն ցույց կտա ձեզ, թե երբ պետք է հետ քաշեք և երբ մղեք այն:Սա օգնում է ձեզ որոշել, թե ինչի եք ուզում հասնել և ապահովել լավագույն արդյունքը ձեր մարզումների պլանում հատկացված ժամանակի համար՝ բարելավելով ֆիթնեսի անվտանգությունը:
5. Որոշ սրտի զարկերի մոնիտորներ առաջարկում են լրացուցիչ հնարավորություններ
Եթե այցելեք Chileaf Electronics-ի կայք, դուք կգտնեք սրտի զարկերի մի քանի մոնիտորներ՝ ձեր ընդհանուր առողջությանը հետևելու լրացուցիչ հնարավորություններով:Օրինակ,թիմի սրտի զարկերի մոնիտորըկարող է միաժամանակ վերահսկել բազմաթիվ ուսանողների սրտի զարկերը և պահպանել տվյալները հետին պլանում՝ ներառյալ սրտի միջին հաճախականությունը, առավելագույն սրտի հաճախությունը և վարժությունների խտությունը:Սրտի զարկերի բազկաթոռի մոնիտորը, այնպիսի գործառույթներով, ինչպիսիք են կալորիաների տվյալները և քայլերի հաշվարկը, թույլ է տալիս սահմանել թիրախային տարածք ձեր սրտի զարկերի համար, և հենց որ դուք մարզվեք նախապես որոշված տարածքից դուրս, մոնիտորը կսկսի ազդանշան տալ:Սրտի հաճախականության որոշ մոնիտորներ ունեն նաև արյան թթվածնի մոնիտորինգի գործառույթներ, ինչպիսիք ենCL837 թեւկապ մոնիտորը, CL580 մատների ծայրի մոնիտորը, և տնա XW100 արյան թթվածնի մոնիտորինգի ժամացույց.Այս լրացուցիչ գործառույթները տրամադրում են ձեր առողջության համապարփակ պատկերը, և այդ տվյալների վերլուծությունը կօգնի ձեզ հարմարեցնել ձեր վարժությունների ռեժիմը:
Սրտի հաճախականության մոնիտորը մարզումների ինտենսիվությունը վերահսկելու բազմաթիվ եղանակներից մեկն է:Այնուամենայնիվ, դա ձեր սրտի առողջության մասին լավ հոգ տանելու ամենահեշտ և անվտանգ միջոցներից մեկն է:Բացի այդ, նոր մոդելները վերահսկում են այրված կալորիաները և առաջարկում են լրացուցիչ հնարավորություններ, ինչպես բացատրվեց վերևում:Ընդհանուր առմամբ, դա հիանալի միջոց է ապահովելու համար, որ դուք մշակեք պատշաճ ինտենսիվություն՝ առավելագույնի հասցնելու ձեր առողջության օգուտները:
Հրապարակման ժամանակը՝ հունիս-07-2023