Մարզումների ժամանակ, ինչպիսիք են վազքը և հեծանվավազքը, սրտի հաճախությունը հաճախ օգտագործվում է վարժությունների ինտենսիվությունը որոշելու և վարժությունների պլաններ ձևակերպելու համար:Լողի մարզումների ժամանակ մարզական տվյալների մոնիտորինգը հավասարապես կարևոր է:
Սրտի բաբախյունի արագությունը արտացոլում է մարմնի տարբեր օրգանների կամ հյուսվածքների արյան պահանջարկը:Երբ վարժությունների ինտենսիվությունը մեծանում է, սիրտը պետք է ավելի շատ աշխատի ավելի շատ արյուն արձակելու համար, և համապատասխան սրտի բաբախյունն ավելի արագ է:
Լողի մարզումների ժամանակ ցածր ծանրաբեռնվածությամբ վարժությունների ինտենսիվությունը չի կարող հասնել լողի կարողությունը բարելավելու էֆեկտի.մինչդեռ երկարաժամկետ ծանրաբեռնված վարժությունների ինտենսիվությունը կհանգեցնի ավելորդ հոգնածության և նույնիսկ սպորտային վնասվածքների:
Հետևաբար, թե ինչպես արդյունավետ կերպով վերահսկել մարզման ինտենսիվությունը լողի ժամանակ առանցքային խնդիր է:
Սրտի զարկերի ստորջրյա մոնիտորինգը նախկինում մարտահրավեր էր՝ մարզիչներին և լողորդներին հասանելի սահմանափակ գործիքներով:Չկան ինտուիտիվ տվյալներ, որոնք կառաջնորդեն մարզիկների վարժությունների ինտենսիվությունը, ինչը չի հանգեցնի վարժությունների արդյունավետության բարելավմանը կամ ֆիզիկական վարժությունների ռիսկերին:Սակայն այժմ կրելու տեխնոլոգիայի զարգացման հետ մեկտեղ կան մի քանի խելացի սարքեր, որոնք վերահսկում են լողորդների առողջությունը:
XZ831 օպտիկական սրտի զարկերի ցուցիչսարք է, որը կարող է օգտագործվել ստորջրյա մոնիտորինգի համար:Սարքը հիանալի է լողորդների համար, քանի որ այն կարելի է կրել ոչ միայն թևի վրա, այլև անմիջապես ձեր ակնոցի ժապավենի վրա, որպեսզի սենսորը նստի ձեր քունքին և չափի սրտի զարկերը ժամանակավոր զարկերակից:Երբ լողում եք, քանի որ ձեռքի շարժումը չի խանգարի սենսորին, տվյալների փոխանցման արագությունը զգալիորեն կբարելավվի:Քանի դեռ դուք կենտրոնանում եք լողի վրա, իրական ժամանակում սրտի զարկերը և այլ տվյալներ ուղղակիորեն կներկայացվեն միացված էկրանին:
Օգտագործելով XZ831 սրտի զարկերի մոնիտորը` գրանցելու լողորդների մարզման գործընթացը և օգտագործելով թիմային համակարգը տվյալների վերլուծության համար, մարզիկները կարող են տեսնել իրենց սրտի հաճախությունը իրական ժամանակում և ընթացիկ վարժության ինտենսիվության գոտին:Այս տվյալների հիման վրա մարզիչը կարող է միաժամանակ մի քանի ուսանողների ուսուցանել և ժամանակին վերահսկել և հարմարեցնել վերապատրաստման պլանը:Կամ իրենք՝ մարզիկները, կարող են հարմարեցնել իրենց մարզման վիճակը՝ կանխելու ավելորդ հոգնածությունըe.
Սրտի հաճախականության մարզումների օգտագործումը զգալի ազդեցություն ունի կատարողականի բարելավման վրա:Սրտի հաճախության վերահսկման մարզումների միջոցով վարժությունների ինտենսիվությունը կարող է ավելի մեծ չափով պահպանվել ողջամիտ սահմաններում՝ դրանով իսկ բարելավելով խաղի մարզումների արձագանքման արդյունավետությունը.երկրորդը, սրտի զարկերի մարզումը թույլ է տալիս մարզիչին հասկանալ մարզմանը մասնակցող ուսանողների իրական ժամանակի կարգավիճակը, և մարզիչը կարող է օգտագործել մարզիկների իրական ժամանակի կարգավիճակը Կատարել ճշգրտումներ մարզումների բովանդակության մեջ՝ սահմանափակելու ավելորդ հոգնածության և կանխարգելման համար: նվազեցնել մարզիկների ծուլության երևույթը.
Իհարկե,սրտի հաճախության մոնիտորինգօգտագործվում է ոչ միայն պրոֆեսիոնալ լողորդների համար:Լողորդները կարող են նաև օգտագործել սրտի զարկերը՝ իրենց լողի մարզումները ուղղորդելու համար:Լողը նաև արագ ճարպ այրող վարժություն է:Եթե պլանավորված կերպով շարունակեք լողալ, ապա առողջ մարմին կստանաք:Անկախ նրանից, թե դուք օգտագործում եք aլողի սրտի զարկերի մոնիտորինգի սարքկամ հնաոճ գրանցամատյան, կա մի հետաքրքիր բան ձեր մարզումների մատյան պահելու և ձեր առաջընթացը անձամբ տեսնելու մեջ:Այն պահերը, երբ դուք կարողանում եք ավելի արագ լողալ՝ միաժամանակ պահպանելով սրտի ավելի ցածր հաճախականությունը, քան նախորդ անգամը, ձեզ տալիս են վստահության և մոտիվացիայի էական խթան:
Եթե սիրում եք լողալ և ցանկանում եք ավելի արագ լողալ, կարող եք փորձել այս ստորջրյա սրտի բաբախյունը մոնիտորինգի սարքը, որը կարող է ստիպել ձեզ արագ և անվտանգ լողալ:
Հրապարակման ժամանակը` մայիս-26-2023